白岩星的出身决定了他不可能有太富裕的家庭，但是同样也给了他财富，之前他还是只有隐约的感觉，但陈指带来的队医用专业的仪器明明白白的告诉他，他确实在恢复能力和血氧含量上远高于运动员的平均值，在这方面而言，他确实能算得上有天赋。
陈指最终收下了他这个一天要被嫌弃十几次‘脑子不好’的徒弟，王成已经习惯了陈指的这种口头禅，要不是他‘脑子不好’地坚持想要完成陈指布置的训练任务，也不会成功拜入陈指门下。
是的，陈指不仅是他的主管教练，还是他的师父，不过，陈指说了，自己不收连帝国队都进不去的徒弟，没成功进入国家队之前不许叫师父。
王成踩着点到了训练场，果然看着陈指的脸又黑得跟锅底似的了，自知理亏，他也没多为自己辩解，老老实实地站了过去准备挨骂。
“一共才给你放几天，训练纪律就忘记了？跟你说过多少遍了，至少提前五分钟到训练场把场外因素部处理完，保证自己在训练一开始就能马上进入训练状态。”
“这还是我提前把你叫了回来，我要是不叫你，你这个年假休完回来是不是还打算迟几次到给我看？”
挨了这么多回骂了，王成早就有了一套熟悉的听训流程：“陈指我知道错了，我去负重。”
陈指一看就是还没解气：“再加二十圈。”
哪怕听到数量以后王成心里说了一万遍‘要死’，他也没敢在脸上露出半分，一旦他有任何觉得累的迹象，陈指绝对会毫不犹豫地给他加量。
负重的量是两倍自重，王成去到了专用的配重机上，上称以后心里一松，还好回家以后体重波动没超过1公斤，体脂率肌纤维这些指标也没什么变化，不然他又得凉。
配重机很快把一次性的负重套装弄了出来，王成麻利地穿戴好，给自己记了个时，开始了自己的弓字步跳跃绕场的过程。
跟着陈指训练了这么久，王成对这项在队里其他队员看来是脑子有坑的训练项目已经习惯了，从之前的自重弓步跳跃半天还在原地到现在的能够承担两倍自重的负重还能保持匀速前进，王成并不是很想回忆自己在这中间到底经历了什么，那是一断只要过了脑子就会让他很难再坚持下去的记忆。
所以，有时候他也觉得，陈指虽然天天说他没脑子，但没脑子也不一定是他的缺点，他但凡有脑子一点，平时训练的强度他是决计不可能吃下来的。
完成了前期的惩罚任务，王成已经是一身的汗了，补充了一下的水分，把自己的呼吸调整好，王成才站到了陈指的面前。
“队里这次对你参加年中集训的要求只有个一个，不能在一轮被淘汰，但我对你的要求不可能跟队里一样，年中集训一共四轮，你必须留到最后，如果做不到，回来你自己物色别的教练带你，我直接给队里打报告养老。”
哪怕王成再怵教练，对这样的要求他还是觉得有些难以实现，下意识想反驳一下：“陈指，您，这个是不是，我现在跟别的队的运动员应该没有平等对话的权利吧。”
“确实没有，如果有我还把你叫回来加什么训，我一年也就这么一个假我在家闲着不好吗？”
“队里这次也是铁公鸡拔毛了，去集训前的三个月里辅助资源紧着你来，你要是过了一轮一切好说，没过一轮，用你的工资我的工资你以后比赛的奖金分期还，利息按银行贷款的标准计。”
“所以，这两个月你先做好心理准备，之前因为后勤不到位，都是跟你闹着玩的，从今天开始我对你只有一个要求，扛下来，不准哭，能不能做到？”
这是什么样的强度，能让陈指对他的要求变成不要哭，他是个男运动员不是个女运动员啊！
当然，决心还是要表的：“陈指，我可以的。”
换了作训服上了甲，王成终于看到了陈指给他拟定的训练计划的貌，哭他是不担心自己会哭的，但他怕自己会练吐。
这张训练计划表将一天的三十个小时分成这样的四个部分，训练、吃饭、恢复机、睡觉。早上五点起床，半小时解决早餐，半小时消化调整加理论学习，六点正式开始早课，两个小时六十分钟的早课过去，接二十分钟的恢复，九点正式开始三个小时的带甲正式训练，十二点休息调整饮食补充加进恢复机，然后上两个小时二十分钟的强度，正午十五点进完恢复机吃午饭，饭后半小时理论学习加消化，之后午睡两小时。
十八点进入下午阶段的强度练习，这次是三个小时，休息调整补充饮食六十分钟后到了二十一点六十，再进三个小时二十分钟的对练，最后进一次恢复机，大约二十五点半左右才会离开训练场，在食堂关门前吃个夜宵，一天差不多到此结束，会宿舍整理内务后休息，迎接第二天的训练。
不说训练内容，只说训练时，他就比自己以前多了至少四五个小时，训练量就更别提了，跟现在的相比，他以前根本就是在过家家。
看来，陈指在国家队留下的酷爱把人练吐的，队员赢比赛的最大动力是赢了以后能揍教练这些传说，以及竞甲版现在提起陈指还有不少人会留下一句‘不是人’并非空穴来风，这个训练计划是真的很吓人，吓人到他只是看都会怀疑自己能不能真的吃下来。
怀疑归怀疑，上了甲以后王成还是把这些杂念都跑开了，进入了训练时必备的专注状态。
因为他回来的时候就已经是七点多了，所以现在直接进的是带甲正式训练的内容，熬过三个小时下了甲以后，王成难得地没听陈指跟他分析训练过程的不足，而是飞快地冲去了厕所，弯下腰半天还是没能吐出点什么来，于是那股反胃感就在他的嗓子眼附近徘徊，给他无上的‘享受’。